コロナワクチン打ちました
ぶぶちゃんです。
コロナワクチンを打ちました。
ゴールデンウイーク明けに打ちましたが、感想を忘れないうちに記載しようと思います。
- 私が受けた新型コロナワクチン
- 投与したときの感想
- 投与翌日以降の感想
- まとめ
1.私が受けた新型コロナワクチン
今回私が受けた新型コロナワクチンは
ファイザー製のコミナティ筋注でした。
ちなみにモデルナのワクチンの名前はなんだろう?と気になって調べたら
COVID-19ワクチンモデルナ筋注
という名前でした。
そのままですね(^^♪
2.投与したときの感想
投与するときの痛みは筋肉注射のためかなり痛いと想像していましたが、実際には想像ほど痛くはありませんでした。
15分椅子に座って様子をみて特に問題なかったためそのまま帰宅しました。
私の場合、待っている間にとても眠くなりました。同僚に運転してもらっていましたが、私が運転でなくてよかったと思いました。運転していた同僚は全く眠くなかったようです。人によるかもしれません。
3.投与翌日以降の感想
私は翌日なにか副作用出るのではないかと思い、翌日に2回とも休みを取りました。
1回目は、37℃くらいでしたが眠気が強く一日中寝ていました。痛みは腕を上げると痛みを感じました。
2回目も、一日中寝ていましたが、夕方あたりに38℃になりそうだったので慌ててアセトアミノフェンを飲みました。
もっと早く飲めばつらい思いしなくて済んだのかもしれません!
厚生労働省からも以下のような回答が出ています。
「ワクチンを受けた後の発熱や痛みに対し、市販の解熱鎮痛薬で対応が考えられますが、特に下記のような場合は、主治医や薬剤師にご相談ください」
以下とは、
・他のお薬を内服している場合や妊娠、授乳中、ご高齢、胃・十二指腸潰瘍や腎機能低下など病気治療中の場合(飲める薬が限られていることがあります)
・薬などによりアレルギー症状やせんそくを起こしたことがある場合
・激しい痛みや高熱など、症状が重い場合や、症状が長く続いている場合
・ワクチン接種後としては典型的でない症状がみられる場合
となっております。
このような方以外は、つらかったら我慢せず薬をのんだほうがよいかなと思います。
まとめ
ワクチン打ってみて、つらかったですが3日目以降は正常な生活を送れていますし、安心感をえられたので打ってよかったです。
副作用を心配されている方も多くいらっしゃると思いますが、薬も使えば症状は緩和できるし、安心して日々を過ごせるようになるのでぜひ打ったほうがよいと思います。
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ぶぶちゃんです!
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【dヘルスケア】2021年4月27日(火)
こんにちは!ぶぶちゃんです!
dヘルスケアアプリ有料版を使用しています!
使用した感想や学んだことを書いていきたいと思います。
目次
- 本日のミッション
- ミッション詳細
- まとめ
1. 本日のミッション
本日のミッションは以下の内容でした。
- 今日の歩数目標は3714歩 1~15p
- 体重を記録しよう 1~15p
- (クイズ) おやつをお皿に取り分けると・・・? 1~10p
- 鹿島アントラーズコラボ!155万P山分け 1~5p
私の場合は
- 疲れ・だるさ
- 睡眠不足
- ダイエット メタボ
を選んでいます。
2. ミッション詳細
○今日の歩数目標は3714歩
私の本日の歩数は11135歩でした。
○ 体重を記録しよう
本日の体重は77.0kgでした。
0.2kg痩せましたでした!
○(クイズ) おやつをお皿に取り分けると・・・?
・お皿に命が宿る
・食べ過ぎを予防
のどちらが正解でしょうかという問題でした。
正解は食べ過ぎを予防でした。
3. まとめ
今回はコップ一杯の水を食事前に飲むと空腹感がおさえられる事を学びました。
本日の獲得ポイントは
- 今日の歩数目標は3714歩 2p
- 体重を記録しよう 1p
- (クイズ) おやつをお皿に取り分けると・・・? 3p
- 鹿島アントラーズコラボ!155万P山分け 2p
8ポイント獲得しました。
無料版では抽選で外れることもありますが、有料版では抽選に外れはありません。
また有料版限定のミッションもありますし、毎日の計測を行っていると「ごほうびミッション」が届きます。
医師にチャットで健康相談をいつでもすることができます。
ちょっとした悩みを相談することができるので安心できるのではないでしょうか。
悩みを選択して出題されるミッションを達成することにより楽しみながら健康的な体になることができます。
健康管理やヘルスケアに関する知識も得られ健康的な生活を送れるようになり、ポイントもご褒美でもらえるのでとても嬉しくなるアプリだと思います。
もし興味がありましたらdヘルスケア登録してみてください。
このアプリを使用することによりどれだけ知識を手に入れ健康な生活を送れるか記録を残していきたいと思いますので応援よろしくお願いします!
【dヘルスケア】2021年4月26日(月) コップ一杯の水を食事前に飲むと空腹感がおさえられる
こんにちは!ぶぶちゃんです!
dヘルスケアアプリ有料版を使用しています!
使用した感想や学んだことを書いていきたいと思います。
目次
- 本日のミッション
- ミッション詳細
- まとめ
1. 本日のミッション
本日のミッションは以下の内容でした。
- 今日の歩数目標は3714歩 1~15p
- 体重を記録しよう 1~15p
- (クイズ) 食前にコップ1杯の水を飲むと・・・? 1~10p
- (コラム) 首こり・腰痛予防にも大切な枕の調節法 1~10p
私の場合は
- 疲れ・だるさ
- 睡眠不足
- ダイエット メタボ
を選んでいます。
2. ミッション詳細
○今日の歩数目標は3714歩
私の本日の歩数は14793歩でした。
○ 体重を記録しよう
本日の体重は77.2kgでした。
0.7kg痩せましたでした!
○(クイズ) 食前にコップ1杯の水を飲むと・・・?
・指先から水が出る
・食べ過ぎて防止になる
のどちらが正解でしょうかという問題でした。
正解は食べ過ぎて防止になるでした。
空腹感が抑えられ食べ過ぎ防止になります。
また砂糖の入っていない炭酸水も満腹感を得られるのでおすすめです。
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○(コラム) 首こり・腰痛予防にも大切な枕の調節法
枕は、高すぎても低すぎても、身体の調子を悪くします。
枕が高すぎると
・横向きの姿勢が増えます。「横向きでないと眠られない」という人は、もしかすると、枕の高さが合っていないのかもしれません。
枕が低すぎると、
・首の骨の自然なカーブがなくなるため首の痛みや肩こりが起こります。
・頭が心臓より低い位置になるので、頭や顔の血液の循環が悪くなります。そのため、朝に顔がむくみやすくなります。
寝姿にも、チェックポイントがあります。
・枕を使用しているのにも関わらず、自分の手を頭の下に入れて寝ているようならば、それは枕が低すぎるためです。
・枕を二つ折りにしたり、立てて使ったりするのも、枕が低いからです。
・知らないうちに枕をはずしてしまうのは、枕が高すぎて眠りづらいという事です。
いろいろ検討して自分に合った枕を探しましょう
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3. まとめ
今回はコップ一杯の水を食事前に飲むと空腹感がおさえられる事を学びました。
本日の獲得ポイントは
- 今日の歩数目標は3714歩 2p
- 体重を記録しよう 1p
- (クイズ) 食前にコップ1杯の水を飲むと・・・? 1p
- (コラム) 首こり・腰痛予防にも大切な枕の調節法 1p
5ポイント獲得しました。
無料版では抽選で外れることもありますが、有料版では抽選に外れはありません。
また有料版限定のミッションもありますし、毎日の計測を行っていると「ごほうびミッション」が届きます。
医師にチャットで健康相談をいつでもすることができます。
ちょっとした悩みを相談することができるので安心できるのではないでしょうか。
悩みを選択して出題されるミッションを達成することにより楽しみながら健康的な体になることができます。
健康管理やヘルスケアに関する知識も得られ健康的な生活を送れるようになり、ポイントもご褒美でもらえるのでとても嬉しくなるアプリだと思います。
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【dヘルスケア】2021年4月25日(日) 朝の軽い運動は代謝を上げる
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使用した感想や学んだことを書いていきたいと思います。
目次
- 本日のミッション
- ミッション詳細
- まとめ
1. 本日のミッション
本日のミッションは以下の内容でした。
- 今日の歩数目標は3714歩 1~15p
- 体重を記録しよう 1~15p
- (クイズ) つい食べ過ぎてしまった翌日・・・ 1~10p
私の場合は
- 疲れ・だるさ
- 睡眠不足
- ダイエット メタボ
を選んでいます。
2. ミッション詳細
○今日の歩数目標は3714歩
私の本日の歩数は11131歩でした。
○ 体重を記録しよう
本日の体重は77.9kgでした。
0.1kg増加しましたでした!
○(クイズ) つい食べ過ぎてしまった翌日・・・
無理なくおすすめの運動は?
・がっつりマラソン
・朝の軽めなウォーキング
のどちらが正解でしょうかという問題でした。
正解は朝の軽めなウォーキングでした。
朝に軽い運動をすることで血流がよくなり、体温があがって代謝がアップしやすくなる。
3. まとめ
今回は朝の軽い運動は代謝を上げる事を学びました。
本日の獲得ポイントは
- 今日の歩数目標は3714歩 2p
- 体重を記録しよう 1p
- (クイズ) つい食べ過ぎてしまった翌日・・・ 1p
4ポイント獲得しました。
無料版では抽選で外れることもありますが、有料版では抽選に外れはありません。
また有料版限定のミッションもありますし、毎日の計測を行っていると「ごほうびミッション」が届きます。
医師にチャットで健康相談をいつでもすることができます。
ちょっとした悩みを相談することができるので安心できるのではないでしょうか。
悩みを選択して出題されるミッションを達成することにより楽しみながら健康的な体になることができます。
健康管理やヘルスケアに関する知識も得られ健康的な生活を送れるようになり、ポイントもご褒美でもらえるのでとても嬉しくなるアプリだと思います。
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このアプリを使用することによりどれだけ知識を手に入れ健康な生活を送れるか記録を残していきたいと思いますので応援よろしくお願いします!
【dヘルスケア】2021年4月24日(土) コルチゾールが増えると食欲が増加する
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使用した感想や学んだことを書いていきたいと思います。
目次
- 本日のミッション
- ミッション詳細
- まとめ
1. 本日のミッション
本日のミッションは以下の内容でした。
- 今日の歩数目標は3714歩 1~15p
- 体重を記録しよう 1~15p
- (クイズ) 掃除をすると期待できることは? 1~10p
- 【連続クリアに挑戦2週目達成】5ポイント進呈! 5~5p
私の場合は
- 疲れ・だるさ
- 睡眠不足
- ダイエット メタボ
を選んでいます。
2. ミッション詳細
○今日の歩数目標は3714歩
私の本日の歩数は16568歩でした。
○ 体重を記録しよう
本日の体重は77.8kgでした。
変化なしでした!
○(クイズ) 掃除をすると期待できることは?
・食欲がおさえられる
・ジャンプ力があがる
のどちらが正解でしょうかという問題でした。
正解は食欲がおさえられるでした。
散らかっている状態だとコルチゾールが増加し、食欲が増すそうです。
今回はコルチゾールが増えると食欲が増加する事を学びました。
本日の獲得ポイントは
- 今日の歩数目標は3714歩 4p
- 体重を記録しよう 3p
- (クイズ) 掃除をすると期待できることは? 2p
- 【連続クリアに挑戦2週目達成】5ポイント進呈! 5p
14ポイント獲得しました。
無料版では抽選で外れることもありますが、有料版では抽選に外れはありません。
また有料版限定のミッションもありますし、毎日の計測を行っていると「ごほうびミッション」が届きます。
医師にチャットで健康相談をいつでもすることができます。
ちょっとした悩みを相談することができるので安心できるのではないでしょうか。
悩みを選択して出題されるミッションを達成することにより楽しみながら健康的な体になることができます。
健康管理やヘルスケアに関する知識も得られ健康的な生活を送れるようになり、ポイントもご褒美でもらえるのでとても嬉しくなるアプリだと思います。
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【dヘルスケア】2021年4月23日(金) 豚ヒレ肉はビタミンB1が多く含まれる
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使用した感想や学んだことを書いていきたいと思います。
目次
- 本日のミッション
- ミッション詳細
- まとめ
1. 本日のミッション
本日のミッションは以下の内容でした。
- 今日の歩数目標は3714歩 1~15p
- 体重を記録しよう 1~15p
- (クイズ) ビタミンB1がより多く含まれるのは? 1~10p
私の場合は
- 疲れ・だるさ
- 睡眠不足
- ダイエット メタボ
を選んでいます。
2. ミッション詳細
○今日の歩数目標は3714歩
私の本日の歩数は12170歩でした。
○ 体重を記録しよう
本日の体重は77.8kgでした。
0.4kg太りました!
本日、上部消化管内視鏡検査を行ったため前日7時以降絶食していたせいで反動でたべすぎてしまいました。
測定はいつも夜のお風呂上りに行っています。
○(クイズ) ビタミンB1がより多く含まれるのは?
・豚ヒレ肉
・豚バラ肉
のどちらが正解でしょうかという問題でした。
正解は豚ヒレ肉でした。
100gあたりにビタミンB1は
豚ヒレ肉には1.32mg
豚バラ肉には0.51mg
含まれています。
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3.まとめ
今回は豚ヒレ肉はビタミンB1が多く含まれるという事を学びました。
本日の獲得ポイントは
- 日の歩数目標は3714歩 2p
- 体重を記録しよう 1p
- (クイズ) ビタミンB1がより多く含まれるのは? 1p
4ポイント獲得しました。
無料版では抽選で外れることもありますが、有料版では抽選に外れはありません。
また有料版限定のミッションもありますし、毎日の計測を行っていると「ごほうびミッション」が届きます。
医師にチャットで健康相談をいつでもすることができます。
ちょっとした悩みを相談することができるので安心できるのではないでしょうか。
悩みを選択して出題されるミッションを達成することにより楽しみながら健康的な体になることができます。
健康管理やヘルスケアに関する知識も得られ健康的な生活を送れるようになり、ポイントもご褒美でもらえるのでとても嬉しくなるアプリだと思います。
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このアプリを使用することによりどれだけ知識を手に入れ健康な生活を送れるか記録を残していきたいと思いますので応援よろしくお願いします!