【dヘルスケア】2021年4月1日(木) 15分だけ仮眠をすることで体と脳が回復する

こんにちは！ぶぶちゃんです！

dヘルスケアアプリ有料版を使用しています！

毎日の歩数・体重記録でｄポイントゲット！

使用した感想や学んだことを書いていきたいと思います。

 目次

1. 本日のミッション
2. ミッション詳細
3. まとめ

1. 本日のミッション

本日のミッションは以下の３コでした。

• 今日の歩数目標は3714歩　　　　　　　　　　　　　               1～15p
• 体重を記録しよう　　　　　　　　　　　　　　　　                1～15p
• (クイズ)　日中15分だけ仮眠をすることで？　　　　　　　　  1～10p　
• (コラム)　ぬか漬けブーム到来！栄養と効果とは？　　　　　  1～5p　

選択したお悩みによって内容が変わってきます

私の場合は

1. 疲れ・だるさ
2. 睡眠不足
3. ダイエット　メタボ

を選んでいます。

 2. ミッション詳細

○今日の歩数目標は3714歩

私の本日の歩数は9149歩でした。

 1時間、散歩しました。

○ 体重を記録しよう

本日の体重は7７.7kgでした。

 スリーセブンですが・・・ 

　0.4kg太りました！

○(クイズ)　日中15分だけ仮眠をすることで？

・夜寝る必要がなくなる

・体と脳の回復を目指す

のどちらが正解でしょうかという問題でした。  

正解は体と脳の回復を目指すでした。

私も仕事の日は昼休みに15分寝てます！

夜の睡眠に影響を与えることなく体と脳が回復するとのことです！

○(コラム)　ぬか漬けブーム到来！栄養と効果とは？

おうち時間が増加してぬか漬けが再注目されています！

ぬか漬けが健康にいいと言われる理由は

　腸内環境を整える

　ビタミンB1・カリウムなどの栄養価が豊富

などがあります。

食塩が多いので食べ過ぎには気を付けましょう！

適度な量を食べるといいですね！

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 3.まとめ

今回は15分だけ仮眠をすることで体と脳が回復するということを学びました。

2021年3月31日(水)の獲得ポイントは

• 今日の歩数目標は3714歩　　　　　　　　　　　　　    　                  1p
• 体重を記録しよう　　　　　　　　　　　　　　　　     　                 1p             
• (クイズ)　日中15分だけ仮眠をすることで？　　　　　　　　            2p　
• (コラム)　ぬか漬けブーム到来！栄養と効果とは？　　　　　            1p　

 合計　5ポイントでした。

無料版では抽選で外れることもありますが、有料版では抽選に外れはありません。

また有料版限定のミッションもありますし、毎日の計測を行っていると「ごほうびミッション」が届きます。

医師にチャットで健康相談をいつでもすることができます。

ちょっとした悩みを相談することができるので安心できるのではないでしょうか。

悩みを選択して出題されるミッションを達成することにより楽しみながら健康的な体になることができます。

健康管理やヘルスケアに関する知識も得られ健康的な生活を送れるようになり、ポイントもご褒美でもらえるのでとても嬉しくなるアプリだと思います。

もし興味がありましたらｄヘルスケア登録してみてください。

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このアプリを使用することによりどれだけ知識を手に入れ健康な生活を送れるか記録を残していきたいと思いますので応援よろしくお願いします！

毎日の歩数・体重記録