こんにちは！ぶぶちゃんです！
dヘルスケアアプリ有料版を使用しています！
使用した感想や学んだことを書いていきたいと思います。
目次
- 本日のミッション
- ミッション詳細
- まとめ
1. 本日のミッション
本日のミッションは以下の4コでした。
- 今日の歩数目標は3334歩 1～15p
- 体重を記録しよう 1～15p
- (クイズ) 新型栄養失調の原因とは？ 1～10p
選択したお悩みによって内容が変わってきます
私の場合は
- 疲れ・だるさ
- 睡眠不足
- ダイエット メタボ
を選んでいます。
2. ミッション詳細
○今日の歩数目標は3334歩
私の本日の歩数は１１８７０歩でした。
本日は散歩しました
○ 体重を記録しよう
本日の体重は77.7kgでした。
0.3kg太りました！
○(クイズ) 新型栄養失調の原因とは？
筋肉量や基礎代謝の低下につながる
・タンパク質不足
・糖分不足
のどちらが正解でしょうかという問題でした。
正解はタンパク質不足でした！
カロリーを気にするあまりにサラダやスムージーなど野菜だけの食生活を続けていると、肉・魚・大豆などのタンパク質が不足してしまいます。
筋肉量が低下→基礎代謝が低下→運動しても脂肪が燃えにくい→
ダイエットの効果が出にくくなります。
自炊なら卵・ハム・豆腐・ツナ缶や鯖缶などの缶詰を利用したり、納豆や牛乳・ヨーグルトなどの手軽にタンパク質が補える食材を常備するとよいとのことです。
3.まとめ
今回は胃の新型栄養失調の原因はタンパク質不足ということを学びました。
2021年3月27日(土)の獲得ポイントは
- 今日の歩数目標は3334歩 １p
- 体重を記録しよう ２p
- (クイズ) 新型栄養失調の原因とは？ ２p
合計 ５ポイントでした。
無料版では抽選で外れることもありますが、有料版では抽選に外れはありません。
また有料版限定のミッションもありますし、毎日の計測を行っていると「ごほうびミッション」が届きます。
医師にチャットで健康相談をいつでもすることができます。
ちょっとした悩みを相談することができるので安心できるのではないでしょうか。
悩みを選択して出題されるミッションを達成することにより楽しみながら健康的な体になることができます。
健康管理やヘルスケアに関する知識も得られ健康的な生活を送れるようになり、ポイントもご褒美でもらえるのでとても嬉しくなるアプリだと思います。
もし興味がありましたらｄヘルスケア登録してみてください。
このアプリを使用することによりどれだけ知識を手に入れ健康な生活を送れるか記録を残していきたいと思いますので応援よろしくお願いします！
