【dヘルスケア】2021年3月28日(日) 疲労回復効果が期待できるビタミンB1は豚ヒレ肉に多い

こんにちは！ぶぶちゃんです！

dヘルスケアアプリ有料版を使用しています！

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使用した感想や学んだことを書いていきたいと思います。

 目次

1. 本日のミッション
2. ミッション詳細
3. まとめ

1. 本日のミッション

本日のミッションは以下の３コでした。

• 今日の歩数目標は3334歩　　　　　　　　　　　　　               1～15p
• 体重を記録しよう　　　　　　　　　　　　　　　　                1～15p
• (クイズ)　ビタミンB1がより多く含まれているのは？　　　　  1～10p　　

選択したお悩みによって内容が変わってきます

私の場合は

1. 疲れ・だるさ
2. 睡眠不足
3. ダイエット　メタボ

を選んでいます。

 2. ミッション詳細

○今日の歩数目標は3334歩

私の本日の歩数は12066歩でした。

 1時間30分、散歩しました。

○ 体重を記録しよう

本日の体重は77.5kgでした。

　0.2kgやせました！

　。

○(クイズ)　ビタミンB1がより多く含まれているのは？

・豚ヒレ肉

・豚バラ肉

のどちらが正解でしょうかという問題でした。  

正解は豚ヒレ肉でした！

 豚バラ肉を選んでしまい不正解でした( ；∀；)

 疲労回復効果が期待できるビタミンB1は100gあたり

豚ヒレ肉には1.32mg

豚バラ肉には0.51mg含まれています。

豚バラ肉でも多く含まれていますが、

より効率よくとりたいときには豚ヒレ肉を選んだほうが良いようです。

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バラもおいしいですよね。

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 3.まとめ

今回は豚ヒレ肉にビタミンB1が多く含まれているということを学びました。

2021年3月28日(日)の獲得ポイントは

• 今日の歩数目標は3334歩　　　　　　　　　　　　　    　                  1p
• 体重を記録しよう　　　　　　　　　　　　　　　　     　                  2p                
• (クイズ)　ビタミンB1がより多く含まれているのは？　　　           　 0p　　　　　　　

 合計　3ポイントでした。

 クイズ間違えたのが痛いですね。

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