こんにちは！ぶぶちゃんです！
dヘルスケアアプリ有料版を使用しています！
今日は休みだったのでほぼ一日を引きこもって過ごしました。
目次
- 本日のミッション
- ミッション詳細
- まとめ
1. 本日のミッション
本日のミッションは以下の3コでした。
- 今日の歩数目標は3334歩 1～15p
- 体重を記録しよう 1～15p
- (クイズ) おしりや腰回りが大きくなってきた・・・
何を改善するとシェイプアップにつながる？ 1～10p
選択したお悩みによって内容が変わってきます。
私の場合は
- 疲れ・だるさ
- 睡眠不足
- ダイエット メタボ
を選んでいます。
2. ミッション詳細
○今日の歩数目標は3334歩
私の本日の歩数は3479歩でした。
本日は休みで家に引きこもってました。
○ 体重を記録しよう
本日の体重は77.３kgでした。
0.６kg痩せました!(^^)!
○(クイズ) おしりや腰回りが大きくなってきた・・・
何を改善するとシェイプアップにつながる？
正解は股関節の動きをスムーズにするとのことでした。
おしりや腰回りがおおきくなってしまうのは骨盤がスムーズに動かせていないからとのこと。ここを動かせるようになることによってシェイプアップできるとのことです。
股関節を柔らかくするエクササイズが紹介されていました。
直径5ｃｍほどのボールを用意します。
①お腹を前に突き出しながら立ち、おしりをぎゅっと締めたときにへこむ部分にボールをあてます。
②ボールの位置をずらないで、おしりに押し付けたまま、横向きにボールの上に座り、ごろごろと転がします。反対側のおしりも同様に行います。それぞれ15秒を目安におこなってください。
これから毎日やろうと思います。
3.まとめ
今回学んだことは股関節の動きをスムーズにするとシェイプアップにつながるということでした。今
2021年3月10日(水)の獲得ポイントは
- 今日の歩数目標は3334歩 2p
- 体重を記録しよう 6p
- (クイズ) 厚揚げなどに含まれているビタミンB群は・・・？ 1p
合計 9ポイントでした。
本日はミッション3個だけでしたので獲得ポイントもすこし少ないですね( ;∀;)
無料版では抽選で外れることもありますが、有料版では抽選に外れはありません。
また有料版限定のミッションもありますし、毎日の計測を行っていると「ごほうびミッション」が届きます。
医師にチャットで健康相談をいつでもすることができます。
ちょっとした悩みを相談することができるので安心できるのではないでしょうか。
悩みを選択して出題されるミッションを達成することにより楽しみながら健康的な体になることができます。
健康管理やヘルスケアに関する知識も得られ健康的な生活を送れるようになり、ポイントもご褒美でもらえるのでとても嬉しくなるアプリだと思います。
もし興味がありましたらｄヘルスケア登録してみてください。
このアプリを使用することによりどれだけ知識を手に入れ健康な生活を送れるか記録を残していきたいと思いますので応援よろしくお願いします！
