こんにちは！ぶぶちゃんです！
dヘルスケアアプリ有料版を使用しています！
目次
- 本日のミッション
- ミッション詳細
- まとめ
1. 本日のミッション
本日のミッションは以下の4コでした。
- 今日の歩数目標は3334歩 1～15p
- 体重を記録しよう 1～15p
- (クイズ) 柑橘系の果物に含まれるクエン酸は・・・？ 1～10p
- (コラム) 平熱が高いor低い・・・日本人の平均体温は？ 1～５ｐ
選択したお悩みによって内容が変わってきます
私の場合は
- 疲れ・だるさ
- 睡眠不足
- ダイエット メタボ
を選んでいます。
2. ミッション詳細
○今日の歩数目標は3334歩
私の本日の歩数は11469歩でした。
今日は歯医者に定期健診行ったので30分散歩しました。
○ 体重を記録しよう
本日の体重は77.6kgでした。
0.1kg痩せました。
○(クイズ) 柑橘系の果物に含まれるクエン酸は・・・？
・疲労感の軽減効果に期待
・贅肉をなくしてくれる
のどちらが正解でしょうかという問題でした。
正解は疲労感の軽減効果に期待ですね。
副交感神経が優位となり、疲労回復を促すそうです。
疲れを感じたら積極的に柑橘系果物を食べましょう！
○ (コラム) 平熱が高いor低い・・・日本人の平均体温は？
平熱には個人差があります。
平熱の平均は36.89℃とのこと。
１日の体温変化は、ほぼ1℃以内に収まるのが普通とのこと。
人によって平熱が違う理由は
・皮下脂肪の量
・汗のかき具合
・皮膚の血管の走行の違い
など
年齢によっても差が出ます。
最近は新型コロナウイルス感染症対策で入店前に検温するところが多くなってきています。こういうところでは平熱が高いと困りますよね。
普段の体温を記録して示せるようにしていたほうがよいかもしれません。
大切なのは自分の正常体温を正しく知っておくことです。
数字を気にするよりも、規則正しい生活、適度な運動、十分な睡眠を大切にしましょう！
3.まとめ
今回、疲労を感じたら柑橘系果物を食べれば回復するということと、体温は数字ばかりを気にするというのではなく、規則正しい生活を行ったほうが健康的な生活を送れるということでした。
2021年3月15日(月)の獲得ポイントは
- 今日の歩数目標は3334歩 4p
- 体重を記録しよう 7p
- (クイズ) 柑橘系の果物に含まれるクエン酸は・・・？ 1p
- (コラム) 平熱が高いor低い・・・日本人の平均体温は？ 1ｐ
合計 13ポイントでした。
本日はミッション4個だったので獲得ポイント10を超えましたね！
無料版では抽選で外れることもありますが、有料版では抽選に外れはありません。
また有料版限定のミッションもありますし、毎日の計測を行っていると「ごほうびミッション」が届きます。
医師にチャットで健康相談をいつでもすることができます。
ちょっとした悩みを相談することができるので安心できるのではないでしょうか。
悩みを選択して出題されるミッションを達成することにより楽しみながら健康的な体になることができます。
健康管理やヘルスケアに関する知識も得られ健康的な生活を送れるようになり、ポイントもご褒美でもらえるのでとても嬉しくなるアプリだと思います。
もし興味がありましたらｄヘルスケア登録してみてください。
このアプリを使用することによりどれだけ知識を手に入れ健康な生活を送れるか記録を残していきたいと思いますので応援よろしくお願いします！
