【dヘルスケア】2021年3月17日(水)　トリプトファンを摂取することによって安眠が得られる

こんにちは！ぶぶちゃんです！

dヘルスケアアプリ有料版を使用しています！

1. 本日のミッション

本日のミッションは以下の4コでした。

選択したお悩みによって内容が変わってきます

私の場合は

を選んでいます。

2. ミッション詳細

○今日の歩数目標は3334歩

私の本日の歩数は11098歩でした。

今日は30分走りしました。

○ 体重を記録しよう

本日の体重は77.2kgでした。

　0.１kg増えました。

○(クイズ)　牛乳などに含まれるトリプトファンは・・・？

・安眠と深い関わりがある

・夏になると需要が高まる

のどちらが正解でしょうかという問題でした。

正解は安眠と深い関わりがあるでした。

夏になると需要が高まるもあながち間違いではないと思いますが(;^_^A

トリプトファンはセロトニンの材料となる栄養素です！

セロトニンが増えることによって心の安定が得られ安眠をとりやすくなります。

乳製品・大豆製品などに多く含まれています！

3.まとめ

今回、トリプトファンをとることによって幸せホルモン、セロトニンが作られ安眠が得られやすくなるということを学びました。

2021年3月17日(水)の獲得ポイントは

合計　13ポイントでした。

本日はミッション4個だったので獲得ポイント10を超えましたね！

無料版では抽選で外れることもありますが、有料版では抽選に外れはありません。

また有料版限定のミッションもありますし、毎日の計測を行っていると「ごほうびミッション」が届きます。

医師にチャットで健康相談をいつでもすることができます。

ちょっとした悩みを相談することができるので安心できるのではないでしょうか。

悩みを選択して出題されるミッションを達成することにより楽しみながら健康的な体になることができます。

健康管理やヘルスケアに関する知識も得られ健康的な生活を送れるようになり、ポイントもご褒美でもらえるのでとても嬉しくなるアプリだと思います。

もし興味がありましたらｄヘルスケア登録してみてください。

このアプリを使用することによりどれだけ知識を手に入れ健康な生活を送れるか記録を残していきたいと思いますので応援よろしくお願いします！

毎日の歩数・体重記録

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