ドコモ愛好家！ぶぶちゃんのブログ

携帯はドコモをメインで20年以上使っているぶぶちゃんが感じた事について書き綴ります

【dヘルスケア】2021年3月21日(日)　運動後に疲労回復につながるドリンク

こんにちは！ぶぶちゃんです！

 

dヘルスケアアプリ有料版を使用しています！

毎日の歩数・体重記録でｄポイントゲット！

 

使用した感想や学んだことを記載していこうと思います。

 

 

 

 目次

  1. 本日のミッション
  2. ミッション詳細
  3. まとめ

 

1. 本日のミッション

本日のミッションは以下の4コでした。

 

  • 今日の歩数目標は3334歩　　　　　　　　　　　　　               1～15p
  • 体重を記録しよう　　　　　　　　　　　　　　　　                1～15p
  • (クイズ)　運動後に飲むドリンクで・・・　　　　 　　　　　  1～10p　　
  • 【医師に相談】有料ならいつでも何度でも！　　　　　　　　  1～5p　　　　　　　　　

選択したお悩みによって内容が変わってきます

 

私の場合は

  1. 疲れ・だるさ
  2. 睡眠不足
  3. ダイエット　メタボ

を選んでいます。

 2. ミッション詳細

○今日の歩数目標は3334歩

私の本日の歩数は6306歩でした。

今日は雨だったので散歩ができませんでした。

 

○ 体重を記録しよう

本日の体重は77.1kgでした。

 

　1.3kg痩せました！

　

  　　　　　

○(クイズ)　運動後に飲むドリンクで・・・ 　

 疲労回復につながるのは？

・コーラなどの甘い炭酸水

・無糖の紅茶やウーロン茶

 のどちらが正解でしょうかという問題でした。  

 

正解は紅茶やウーロン茶でした。

 

 血糖値をあげたほうが疲労回復につながるのではと考えてコーラなどの甘い炭酸水を選んでしまいました(T_T)

 

運動直後の30分間は「ゴールデンタイム」といわれていおり、このタイミングで適切に補給できると筋肉の成長を促すことができるとともに、疲労回復の促進につながります。

 

紅茶やウーロン茶には異化ホルモン(筋肉を分解してしまう作用)のレベルをコントロールする働きがあり、飲むと筋肉の成長を助ける効果が期待されるそうです。

 

これは初耳でした！今までウーロン茶にそのような作用があるとは知らなかったのでこれからは飲んでみようと思います

 


 

 

 

 

 

 ○【医師に相談】有料ならいつでも何度でも！

こちらのミッションはdヘルスケア有料版を契約すると使い放題になる「first call」というサービスについての紹介の記事を読むとクリアというものでした。

こちらのサービスは、医師にチャット形式で直接相談できるサービスです。

 

ご自身のみならずご家族の相談も可能です！

相談科目に、2万人のダイエット指導実績を持つ管理栄養士による「食事栄養相談」

が追加されました。 

 

相談科目(13科目)　　2021年3月21日現在

  • 耳鼻科
  • 小児科
  • 産婦人科
  • 外科
  • 整形外科
  • 泌尿器科
  • 内科
  • がん診療科
  • 眼科
  • その他
  • 皮膚科
  • 精神科
  • 食事栄養相談

スマホで使えて24時間受け付けてくれます。

 

こんな方におすすめ

  • 病院にいくほどでもないがネットの記事を鵜呑みにはしたくない
  • 面倒な登録手続きは嫌だ
  • 対面や電話だと緊張する
  • 家族の相談をしたいが、「自分」が病院に行くのもなんか不自然。どうすればよいかわからなかった。

 

かなり便利だと思います。私も今のところ元気なので使う機会がないのですが、体調不良になった際には使いたいです！

 

3.まとめ

 

今回はクエン酸が豊富な柑橘系の果物を食べると疲労感が回復するということを学びました。

 

2021年3月21日(日)の獲得ポイントは

  • 今日の歩数目標は3334歩　　　　　　　　　　　　　                     6p
  • 体重を記録しよう　　　　　　　　　　　　　　　　                     1p                
  • (クイズ)　運動後に飲むドリンクで・・・　　　　　　　　　  　不正解　　
  • 【医師に相談】有料ならいつでも何度でも！　　　　　　　　　  1p　　　　　　　　　　  1ｐ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 合計　8ポイントでした。

 

 クイズの不正解は痛かったですね。

 

無料版では抽選で外れることもありますが、有料版では抽選に外れはありません。

また有料版限定のミッションもありますし、毎日の計測を行っていると「ごほうびミッション」が届きます。

 

医師にチャットで健康相談をいつでもすることができます。

ちょっとした悩みを相談することができるので安心できるのではないでしょうか。

 

悩みを選択して出題されるミッションを達成することにより楽しみながら健康的な体になることができます。

 

健康管理やヘルスケアに関する知識も得られ健康的な生活を送れるようになり、ポイントもご褒美でもらえるのでとても嬉しくなるアプリだと思います。

 

もし興味がありましたらｄヘルスケア登録してみてください。

毎日の歩数・体重記録でｄポイントゲット！

 

このアプリを使用することによりどれだけ知識を手に入れ健康な生活を送れるか記録を残していきたいと思いますので応援よろしくお願いします！

毎日の歩数・体重記録