【dヘルスケア】2021年４月5日(月) 大豆ミートはヘルシー

こんにちは！ぶぶちゃんです！

dヘルスケアアプリ有料版を使用しています！

毎日の歩数・体重記録でｄポイントゲット！

使用した感想や学んだことを書いていきたいと思います。

 目次

1. 本日のミッション
2. ミッション詳細
3. まとめ

1. 本日のミッション

本日のミッションは以下の4コでした。

• 今日の歩数目標は3714歩　　　　　　　　　　　　　               1～15p
• 体重を記録しよう　　　　　　　　　　　　　　　　                1～15p
• (クイズ)　うつ伏せ状態から上体を持ち上げることで？　　　  1～10p　
• (コラム)　お肉そっくり「大豆ミート」に注目！　　　　　　1～5P

私の場合は

1. 疲れ・だるさ
2. 睡眠不足
3. ダイエット　メタボ

を選んでいます。

 2. ミッション詳細

○今日の歩数目標は3714歩

私の本日の歩数は13822歩でした。

 1時間散歩しました。

○ 体重を記録しよう

本日の体重は7７.8kgでした。

　0.3kg太りました！

○(クイズ)　うつ伏せ状態から上体を持ち上げることで？

・大腿が細くなる

・だるさ改善につなげる

のどちらが正解でしょうかという問題でした。  

正解はだるさ改善につなげるでした。

うつ伏せで両手を胸の横に置き、あごを床に付けた状態から上体を持ち上げ、もとの体勢に戻る。

これを10回くりかえすとよいそうです。

 ○(コラム)お肉そっくり「大豆ミート」に注目！ 

いまダイエット食材として「大豆ミート」が注目されています。

お肉そっくりの食感や味わいが特徴です。

ミンチタイプ

フィレタイプ

ブロックタイプ

などがあります。

ヘルシーなのにお肉そっくりな満足感が得られるそうです。

 気になる方は一度ためしてみてください！

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 3.まとめ

今回は大豆ミートはヘルシーなのに肉を食べてる満足感を得られることを学びました。

2021年4月５日(月)の獲得ポイントは

• 今日の歩数目標は3714歩　　　　　　　　　　　　　    　                  3p
• 体重を記録しよう　　　　　　　　　　　　　　　　     　                 6p             
• (クイズ)　うつ伏せ状態から上体を持ち上げることで？        　　　     1p　
• (コラム)　お肉そっくり「大豆ミート」に注目！                                  ２P

 合計　12ポイントでした。

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