【dヘルスケア】2021年４月10日(土) 乳酸が蓄積すると疲労感を感じる

こんにちは！ぶぶちゃんです！

dヘルスケアアプリ有料版を使用しています！

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使用した感想や学んだことを書いていきたいと思います。

 目次

1. 本日のミッション
2. ミッション詳細
3. まとめ

1. 本日のミッション

本日のミッションは以下の３コでした。

• 今日の歩数目標は3714歩　　　　　　　　　　　　　                  1～15p
• 体重を記録しよう　　　　　　　　　　　　　　　　                  1～15p
• (クイズ)　 蓄積すると「疲れた」と感じるものは？          　　　  1～10p　
• 【2週目スタート】クイズ連続クリアに挑戦！                                 1～5p

私の場合は 

1. 疲れ・だるさ
2. 睡眠不足
3. ダイエット　メタボ

を選んでいます。

 2. ミッション詳細

○今日の歩数目標は3714歩

私の本日の歩数は17105歩でした。

1時間散歩しました。

○ 体重を記録しよう

本日の体重は77.6kgでした。

　0.4kg太りました！

○(クイズ)(クイズ)　 蓄積すると「疲れた」と感じるものは？

・ビフィズス菌

・乳酸

のどちらが正解でしょうかという問題でした。  

正解は乳酸でした。

乳酸は肝臓に運ばれてエネルギーの元となるグリコーゲンをつくるために使われます。

そのため時間がたてば乳酸が減り疲れは回復します　。 

運動不足だとなかなか血中の乳酸が減らず慢性的な疲労感を感じるようになります。

酸味を加える酸味料として売っているみたいですね！

食品として摂取することで筋肉痛を起こすことはないようです。

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 3.まとめ

今回は　乳酸が蓄積すると疲労感を感じることを学びました。

 また乳酸が食品に酸味を加える酸味料として販売されていることを初めて知りました。

どんな食品につかうのか気になります。

本日の獲得ポイントは

• 今日の歩数目標は3714歩　　　　　　　　　　　　　    　                3p
• 体重を記録しよう　　　　　　　　　　　　　　　　     　               2p             
• (クイズ)　 蓄積すると「疲れた」と感じるものは？　　　　      　    2p　
• 【2週目スタート】クイズ連続クリアに挑戦！　　　　　　　　　　2p
  
  

 合計　9ポイントでした。

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