【dヘルスケア】2021年４月２２日(木) 骨盤股関節の動きを改善するとシェイプアップにつながる

こんにちは！ぶぶちゃんです！

dヘルスケアアプリ有料版を使用しています！

毎日の歩数・体重記録でｄポイントゲット！

使用した感想や学んだことを書いていきたいと思います。

 目次

1. 本日のミッション
2. ミッション詳細
3. まとめ

1. 本日のミッション

本日のミッションは以下の内容でした。

• 今日の歩数目標は3714歩　　　　　　　　　　　　　                  1～15p
• 体重を記録しよう　　　　　　　　　　　　　　　　                  1～15p
• (クイズ)　 おしりや腰回りが大きくなってきた　　　　　  　　  1～10p
• (コラム)　 トマトジュースの魅力を解説！　　　　　　　  　　  1～5p

私の場合は 

1. 疲れ・だるさ
2. 睡眠不足
3. ダイエット　メタボ

を選んでいます。

 2. ミッション詳細

○今日の歩数目標は3714歩

私の本日の歩数は8591歩でした。

○ 体重を記録しよう

本日の体重は77.4kgでした。

　0.１kg太りました！

○(クイズ)　 おしりや腰回りが大きくなってきた

 何を改善するとシェイプアップにつながる？

・ネガティブ思考

・骨盤・股関節の動き

のどちらが正解でしょうかという問題でした。  

正解は骨盤・股関節の動きでした。

ぜひ股関節の動かすエクササイズをやりましょう！

○(コラム)　 トマトジュースの魅力を解説！

トマトジュースは1パックでも34kcalのためカロリーを抑えながら、カリウム、ビタミンAやビタミンC、葉酸、食物繊維など補給できます。

トマトジュースに期待できる効能

・カリウムを補給してむくみ対策に

カリウムはむくみ解消に役立ってくれます。カリウムは摂り過ぎたナトリウムを排出してくれる働きがあるため、むくみ解消を助けてくれます。

・血圧が気になる方
トマトジュースにはGABAが含まれており、GABAには血圧が高めの方の血圧低下作用が期待されています。

・リコピンの抗酸化作用
リコピンはカロテノイドのひとつで、強い抗酸化作用を持っています。

トマトジュース飲んで健康になりましょう！

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  3.まとめ

今回は骨盤股関節の動きを改善するとシェイプアップにつながるという事を学びました。　

本日の獲得ポイントは

• 日の歩数目標は3714歩　　　　　　　　　　　　　                      ５p
• 体重を記録しよう　　　　　　　　　　　　　　　　                  １p
• (クイズ)　 おしりや腰回りが大きくなってきた　　　　　  　　  1p
• (コラム)　 トマトジュースの魅力を解説！　　　　　　　  　　  １p

 ８ポイント獲得しました。

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また有料版限定のミッションもありますし、毎日の計測を行っていると「ごほうびミッション」が届きます。

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ちょっとした悩みを相談することができるので安心できるのではないでしょうか。

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健康管理やヘルスケアに関する知識も得られ健康的な生活を送れるようになり、ポイントもご褒美でもらえるのでとても嬉しくなるアプリだと思います。

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